Eine echte Quälerei! Enge Liegestütze sind nämlich noch viel härter als die normale Version. Dabei funktioniert die Übungsausführung fast genauso.

Du gehst in die klassische Position für Liegestütze. Deine Hände positionierst du allerdings so nah zusammen, dass sich die beiden Daumen berühren.

Wie bei normalen Liegestützen beugst du nun die Arme, die so eng wie möglich am Körper liegen.

In der Endposition berührt deine Nasenspitze fast den Boden. Du hältst die Position kurz und drückst dich danach zurück nach oben in die Ausgangsposition.